ZenGreen

Відкрийте гармонію
у зрілому віці

Спеціально розроблені заняття йогою для людей старше 50 років. Покращте гнучкість, зміцніть тіло та знайдіть внутрішній спокій разом з ZenGreen.

Почати зараз Дізнатися більше
5+
років досвіду
200+
задоволених учасників
15+
різних програм
Літня жінка займається йогою на природі
від 299₴
за заняття

Про ZenGreen

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили особливий підхід до йоги, який поєднує древні традиції з сучасними знаннями про здоров'я.

Наша місія

Допомогти людям похилого віку відчути радість руху, покращити якість життя та знайти гармонію між тілом і духом. Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового способу життя.

З турботою

Індивідуальний підхід до кожного учасника

Безпечно

Адаптовані вправи без ризику

Чому саме ми?

  • Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з людьми похилого віку
  • Програми, розроблені спеціально для вікових особливостей
  • Затишна атмосфера та дружня спільнота однодумців
Група літніх людей займається йогою
98%
позитивних відгуків
50+
середній вік учасників
7
днів на тиждень

Наші послуги

Широкий спектр занять, розроблених спеціально для людей зрілого віку. Кожна програма адаптована під різні рівні підготовки та фізичні можливості.

Класична йога

Традиційні асани, адаптовані для старшого віку. Покращення гнучкості, координації та загального самопочуття через плавні рухи та правильне дихання.

Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Початковий
Вартість: 399₴
Записатися

М'яка йога

Обережні вправи для тих, хто тільки починає або має обмеження у рухах. Фокус на дихальних технікаах та медитації для зниження стресу.

Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Вартість: 299₴
Записатися

Медитативна практика

Спеціальні сесії медитації та дихальних вправ для внутрішнього спокою. Зниження тривожності та покращення концентрації уваги.

Тривалість: 30 хвилин
Рівень: Всі рівні
Вартість: 199₴
Записатися

Групові заняття

Заняття у невеликих групах до 8 осіб. Соціальний аспект практики, підтримка одне одного та обмін досвідом між учасниками.

Тривалість: 75 хвилин
Рівень: Середній
Вартість: 349₴
Записатися

Домашні заняття

Індивідуальні заняття вдома для максимального комфорту. Персональний підхід та програма, розроблена під ваші потреби.

Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Індивідуальний
Вартість: 599₴
Записатися

Абонементи

Вигідні пакети занять на місяць. Регулярна практика для стабільного покращення здоров'я та самопочуття з економією до 30%.

8 занять: 2399₴
12 занять: 3299₴
Безлімітний: 4499₴
Придбати

Переваги йоги для літніх

Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей похилого віку. Відчуйте позитивні зміни вже через декілька занять.

Покращення гнучкості

Регулярні заняття йогою допомагають зберегти та покращити рухливість тіла, зменшують скутість м'язів та збільшують амплітуду рухів.

Зміцнення м'язів

Асани йоги працюють з усіма групами м'язів, допомагаючи підтримувати м'язову масу та силу, що особливо важливо з віком.

Покращення рівноваги

Практика асан на рівновагу розвиває координацію та стабільність, що знижує ризик падінь та підвищує впевненість у рухах.

Зниження стресу

Дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти нервову систему, зменшити тривожність та покращити якість сну.

Літні люди займаються йогою в парку

Результати досліджень

73%
покращення гнучкості
68%
зниження стресу
59%
покращення сну
82%
підвищення настрою

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про заняття йогою для людей похилого віку

Чи безпечна йога для людей старше 60 років?

Так, йога є однією з найбезпечніших форм фізичної активності для людей похилого віку. Наші програми спеціально адаптовані для урахування вікових особливостей і фізичних обмежень. Всі вправи виконуються повільно, з особливою увагою до правильної техніки та дихання.

Чи потрібен попередній досвід для початку занять?

Абсолютно ні! Наші заняття розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних новачків. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей. Кожен учасник рухається у своєму темпі.

Як часто потрібно займатися для отримання результатів?

Для отримання помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Перші позитивні зміни у самопочутті можна відчути вже після 2-3 занять, а стабільні покращення у гнучкості та силі з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.

Що потрібно мати з собою на заняття?

Нічого особливого! Ми надаємо всі необхідні килимки та реквізит. Вам потрібно лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшечка води. Рекомендуємо одягати щось, в чому ви почуваєтеся комфортно та впевнено.

Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?

У більшості випадків так, але обов'язково повідомте інструктора про будь-які особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо вправи під ваші потреби та обмеження. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо при серйозних хронічних захворюваннях.

Чи можна отримати індивідуальні консультації?

Звичайно! Ми пропонуємо індивідуальні консультації для розробки персональної програми занять. Це особливо корисно для людей з особливими потребами або тих, хто хоче швидше прогресувати. Індивідуальні заняття також можуть проводитися у вашому домі.

Відгуки учасників

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі в ZenGreen

Марія Петрівна

67 років
"Після виходу на пенсію відчувала скутість у тілі. Заняття в ZenGreen повернули мені легкість рухів. Тепер я можу спокійно грати з онуками та почуваюся набагато енергійніше!"

Володимир Іванович

72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори так терпляче все пояснюють! Тепер мій сон покращився, стрес зменшився, і я знайшов нових друзів."

Лідія Михайлівна

59 років
"Медитативні практики особливо мені допомогли. Навчилася керувати своїми емоціями та знаходити внутрішній спокій. Йога стала моїм способом боротьби зі стресом."

Олександр Сергійович

65 років
"Індивідуальні заняття вдома стали для мене справжнім відкриттям. Зручно, комфортно, і інструктор повністю зосереджений на моїх потребах. Рекомендую всім!"

Тетяна Олексіївна

61 рік
"Групові заняття стали частиною мого тижневого розкладу. Крім фізичної користі, я знайшла справжніх подруг. Атмосфера дуже теплая та підтримуюча."

Анатолій Васильович

69 років
"Після року занять моя рівновага значно покращилася. Лікар каже, що мій стан здоров'я набагато кращий, ніж у ровесників. Дякую ZenGreen за турботу про нас!"

Записатися на заняття

Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для вибору найкращої програми занять.

Відправляючи форму, ви погоджуєтеся з нашими умовами використання та політикою конфіденційності.